非常識マラソンメソッド (SB新書)

自己ベスト続出! 人気ランニングクラブを主宰するウルトラランナーが徹底指南「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」「もっと早くこの本と出会いたかった」――など、大反響!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◎この非常識がこれからの非常識!「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない!岩本式メソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった9か月で3時間13分を叩きだして国際レースへの出場権を獲得したり、40代後半でランニングを始めたオジサンが3時間30分切りを達成したり、2時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授!◎著者よりこの本は、広くランニングの初心者からマラソンランナーまでを対象としていますが、どうか焦らず、確実に一つひとつ自分のものにしていってください。本書の内容は、ぼくのもとで記録を伸ばし続けるチームメイトが実践し、結果で実証しているマラソン上達法ではありますが、誰もが元キャバ嬢のアイさんのように9ヵ月で3時間15分を切れるようになるとはもちろん言いません。読者の皆さんが、それぞれのペースに合わせて本書のメソッドを実践してくれればいいと思っています。一つ、皆さんに注意しておいていただきたい点があります。それは、ラクをしてフルマラソンを完走し、よいタイムを出すことはできないということです。●目次序章 ある日、元キャバ嬢がやって来た第1章 ランニングの通説を鵜呑みにするな第2章 岩本流「超」効率的ランニングフォーム第3章 岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる第4章 「峠走」でランニングの4要素を一気に鍛える第5章 岩本流フルマラソン3ヵ月プログラム第6章 自己ベスト必達のレースマネジメント終章 元キャバ嬢が国際マラソンランナーに