2016.05.16
私もがんばります！やらなきゃ後悔！ダイエット本特集（～5/24）
薄着になる季節になってきましたね。体のラインやフォルムが気になる季節になってきました。
そんな人にピッタリなやらなきゃ後悔！ダイエット本特集をご紹介します！
※ 一部の書籍はKindle ストアや楽天 Kobo 電子書籍ストア、BOOK☆WALKER でも同様の値段で販売されています。
やらなきゃ後悔！ダイエット本特集（～5/24） | 紀伊国屋 Kinoppy対象商品をすべて見る
女性向けダイエット本が多いなか、男性向けのダイエット書籍『なぜ一流の男の腹は出ていないのか？』や、中高年の方で、運動する機会が少ない人でも自宅でトレーニングできる『中高年のためのカンタン自宅トレ お腹引き締め編』等のダイエットに関する専門書が幅広く用意されています。
実は私もぽっちゃり気味でして…。いよいよヤバくなってきたので、今ダイエット中です。
私の場合は、ジムの人と相談しながら、１週間に4日程度運動して、夜6時以降は何も食べないようにしています。けど守れたり守れなかったり、痩せて気が緩んでまた食べ過ぎたり、ダイエットするのって意外と根性入りますよね…。
食生活も偏ってるのでそこも改善しないといけないなと思っています。今回の特集では糖尿病予防に効果がある『2週間で効果がでる！ ケトン食事法』や『体重＆体脂肪を落とす食べ方１週間プログラム』等も紹介されているので、私も読んでみようと思います。
学生時代は米を一切とらないダイエットや１食ダイエットなど、過激なダイエットをしていましたが、自己流のダイエットでは効率良く痩せられないだけでなく、リバウンドの原因にもなります。
目前に迫った夏に向けて、専門書を参考にして健康的で持続可能なダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。
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